あけましておめでとうございます。
旧年中は皆様に大変お世話になりました。皆様のご協力のお陰でまた新年が迎えられることを大変感謝致します。
本年もどうぞ宜しくお願い致します。
さて、弊社は本日より正式稼働しております。個人的な話で恐縮ですが、最近は心理学（といっても非常にキャッチーなやつです）をさわっており、今年はなりたい自分になるべく日々の行動を習慣化・システマチックにしていこうと思っています。忘備録・覚悟を決めるためにも取り急ぎ2つ発表します。
①プチ断食する
1日のうち食べる時間を8時間以内に抑え、残り16時間は何も食べないというプチ断食を昨年末頃から始めています。具体的には起床〜昼と、夜8時以降は、午前のガチrunや飲み会など余程のことが無い限り何も食べないというものです。こうすることで特に健康面の効果が沢山あるようで詳しくはググって欲しいのですが、空腹時間を作ることで脂肪が燃えやすいとか、仕事に集中しやすいとか色々あります。始めて10日ぐらい経ちますが（正月も一応やってたよ！）もう慣れてきて空腹でもあまりイライラしなくなりました。午前中はもっぱらコーヒーで（もちろん無糖）でごまかしています。
②立って仕事する
これも仕事に集中する為と、カロリー消費の為です。まず眠くならないし、動きやすいんですよね。あと立って会議も、意思決定のスピードが早くなり、また会議時間を大幅短縮できるというデータもあります。ちなみに主観ですがバランスボール座りの仕事は意味ないと思います。あれは、あれは他に手をかけず不安定な状態で座るから意味があり、座って手・腕をデスクに置くと、手で不安定さを支えていることになるので・・。そもそもデカくて邪魔ですよね。。
あと毎日のカロリー・体重記録は、もう5ヶ月以上続いています。もう歯磨きするみたいなもんで、やらないと気持ち悪い。不思議なもんです。
それ以外にもいくつかルール設定があるんですが、ただ最近勉強になったのが「酒を飲まない」とか「間食しない」とか我慢ルールはまず続かないそうです。それを破った時に落ち込んでネガティブ→負のループになったり、我慢した分だけ欲求が爆発してしまうからだとか。そういえば昨年断酒しますと宣言して1ヶ月で崩壊させた人がいましたね・・（me）。
なので、「アレをやりたくなったらコレをする」「酒を飲みたくなったら炭酸水を飲む」みたいな自己流の切り替えルールを設定して、且つそれができた回数を記録していくとモチベーションが維持しやすいそう。です！
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